Friday, March 26, 2010

Changements d'horaire

Bonjour à tous!

Alors que le printemps est officiellement installé (pour beaucoup sous la pluie), il nous arrive le changement d'horaire, bien reflechi peut-être, certe difficile à gerer pour notre corps et esprit.
En totale il va falloir 21 jours pour qu'ils puissent s'adapter finalement.

Ça n'etonne pas qu'on se sent lourd, pas à l'aise, mal-à-droit.

Un moyen d'aider l'adaptation: faire plus léger avec le reste de notre hygiène de vie.
Notamment notre alimentation: moins de graisse, de sucré, de la viande, café, alcools, et oui: le chocolat (le plus dur à la fin?). Ça l'aire d'être une initiative pour un carême. Aussitôt que je conseils éviter les extrêmes, l'idée principale est bien.

Je vous invite de lire des excerpts de Jean Peéissier sur ce sujet:

"Il convient de se mettre pendant un certain temps "au vert". Privilégier les céréales, en particulier le riz et surtout les légumes. Prendre des plats faciles à digérer, et aider la digestion du bol alimentaire par une véritable mastication, autant d'énergie économisée pour faire face à cette montée du printemps."

Et pour la viande dites protéines?
"Attention à l'excès de protéines. À l'orée du printemps fleurissent pléthore de régimes qui vont vous permettre de perdre très rapidement du poids pour vous exposer sur les plages, en début d'été.

C'est méconnaître l'effet dévastateur de la transformation de ces déchets en véritables poisons sous l'action de cet excès de Yang. Non seulement, on ne résout son problème de surpoids que momentanément, mais on se prépare à de très nombreuses pathologies internes, .."

Je vous souhaite une bonne transition!

Marcus SOMMER


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Saturday, February 20, 2010

Ginger & the year of the Tiger

The year of the (golden) Tiger has started,
and still cold and snow are falling in.

In order to harmonize those 2 currents, I suggest the essential oil of Ginger (Zingiber officinalis).

Tis spice is well known in the Asian cuisine for its digestif virtues.
Similar indications for the essential oil: constipation, flatulence, nausea (except for pregnant women).
Plus it brings help with toothache, rheumatism, diarrhea and bronchitis.

However to recommend it to you today I rather look at its biochemical components from a Traditional Chinese Medicine point of view (as taught in the phyto-energetics of the French Shiatsu Institute of Michel ODOUL http://www.shiatsu-institut.fr/shiatsu-gb.htm).

It carries Metal energy (to which the tiger belongs) as well as Fire (which controls the Metal).
The first one to protect you by stimulating your immune defenses, the latter to "heat you up" (for which it is known as an aphrodisiac for men).

Have 1 drop on a piece of sugar, a coffee spoon of honey or any vegetal oil, 3 times a day for 3 days (or 5 days if indeed you'll suffer from a light constipation).

carpe diem

Marcus SOMMER

HE Gingembre pour l'année du Tigre

L'année du Tigre d'avoir commencé,
le froid et la neige est de retour.

Pour aider ses 2 courrants à s'harmoniser, je conseils à vous la huile essentielle de Gingembre.
La racine est bien connu dans la cuisine asiatique des ces vertues digestif.
On trouvera pareil pour la huile essentielle.
Constipation, méteorisme, nausée sont tous des indications pour en prendre (sauf pour les femmes enceintes).
De plus elle porte du soulagement au douleurs dentaires, rhumatisme, diarrhée et bronchite.

Pour vous conseiller cette huile à ce moment, je me concentre sur l'interprétation des ses composants biochimique dans l'espace de la médecine traditionnelle chinoise.

Elle contient si bien l'énergie du Métal ( d' où le Tigre appartient) que le Feu (contrôleur du Métal).
Le premier pour la protection de nous, stimuler notre système immunitaire, et le dernier pour vous "réchauffer" (pour ça elle est aussi connu comme aphrodisiaque pour les hommes).

En prenant 1 goutte sur un morceaux de sucre, cuillère à café du miel ou d'une huile végétale, 3 fois par jour pour 3 jours. (5 jours si vous souffrez d'une constipation légère).

A+

Marcus SOMMER




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Saturday, February 06, 2010

I can't dance..

"I can't dance, I can't talk.
The only thing about me is the way I walk."
(lyrics from Phil Collins' song)

During my practice of do-in / qigong (for example
the 7 Qigong of Prof. LEUNG KOK YUEN )
I had been amazed to consciously observe my way of walking, moving my legs, or just placing my feet.
How many good or bad habits I had accumulated over the years.
Am I already a step a-head and thus tried to put all my weight already on one leg although its foot hadn't been placed yet.
Do I stomp with my heels, or rather walk cat-like on my toes, thus neither taking advantage of the flexible "roll-on" feature of my feet?
Engaging my calves fully when doing so?
(the calves are one place where unnecessary stress energy might get accumulated thus stiffen them >> using them appropriately will massage them internally and thus free them).

Give it a try once in a while, just to see & feel what difference it makes.

Happy walking.




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Friday, February 05, 2010

Veronika, der Lenz ist da

Und um ihn herzlich willkommen zu heissen, diesen kleinen Tipp:


morgens auf nüchternen Magen einen Esslöffel eines Speiseöles (bevorzugt oftmals Olivenöl, am wichtigsten jedoch, dass es 'runtergeht) mit einem Tropfen des ätherischen Öls der Zitrone (Citrus limonum) bereichert schlucken.


Das Ganze ca. 10min "einwirken" lassen, und dann den Tag wie gewöhnlich beginnen.
Nach Belieben einmal täglich 7 Tage über anwenden.


Gemäss der traditionellen chinesischen Medizin braucht der Lenz ein wenig Anlaufzeit.
Deshalb beginnt die Frühjahrssaison energetisch schon jetzt, Anfang Februar, um sich bis 21.März vollends aufzuschwingen.


Obiger kleiner & einfacher Tipp hilft dem Übergang vom schläfrigen Winter, Zeit der Ruhe und Besinnung, in den spriessenden, grünenden Frühling hinein.

Welcoming Spring

Is it getting warm already?
Here I'd better say it's becoming less cold.

Nonetheless according to the traditional Chinese medicine, Spring energy is preparing itself slowly & silently to finally mount to it's climax at spring equinox.

Spring energy. That let the buts of a plant pop up. Have a stem dig through concrete. Mantles the world in green.
And helps us putting ideas into deeds, projects, realizing dreams.
What a power.

To welcome it, to make the transition from calm cold winter season easier, there's an easy remedy:
Start your morning with 1 tablespoon of any vegetable oil (so often olive oil is the preference) with JUST 1 drop of the essential oil of Lemon in it.
Give it 10min space to flourish inside, and have your regular breakfast. Once a day for 7 days is a good timing.

Welcome back spring!


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Sunday, January 31, 2010

Bienvenue le printemps

Avec l'avancement des saison (selon le calendrier chinois) je me permets de vous conseiller aujourd'hui une cure d'huile essentielle de Citron.
SVP seulement en cas que votre santé n'est plus atteint par une maladie!

C'est une remède fantastique pour dynamiser votre énergie vitale stocké dans le méridien du Foie.
L'énergie du Foie est celle qui nous permet de démarrer les projets / idées / rêves.

Le matin, encore à jeun, vous avaler une cuillère à soupe d'une huile végétale qui vous convient avec une seule goutte d'huile essentielle de Citron.
10 min après vous pouvez prendre votre petit déjeuner comme d'habitude (boire du thé/café, manger etc).
Vous faites ça 1 fois par jour le matin pendant 5 jours.


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Monday, January 18, 2010

Erdsaison im Anklang

Gemäss der Traditionellen Chinesischen Medizin beginnt die nächsten Tage die
fünfte Saison (Erde).
Um den Übergang zwischen den Saison zu erleichtern und uns zu erden.

Um diesen möglichst harmonish zu gestalten, gibt es ein natürliches Hilfsmittel: das ätherische Öl des Salbei.
Ich empfehle 1 Tropfen auf den Punkt Mi6.
Das hält doppelt gut!
Zuerst rechtes Bein, sanft einmassieren im Uhrzeigersinn, dann links. Dreimal täglich, über drei Tage hinweg.

Ihre Hormone werden es Ihnen danken.


Marcus SOMMER
Shiatsu Aroma Do-In
www.eden-shiatsu.com


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Saison Terre s'approche

Saison Terre s'approche
Dans la médecine traditionnelle chinoise l'intersaison "Terre" arrive ces jours.
Pour faciliter la transition entre 2 saisons.
Pour nous reconnecter à la terre.

Pour la supporter l'huile essentielle de Sauge Sclarée (Salvia Officianalis) est un merveil.

En applicant 1 gouttes sur le point 6 RP, la massant doucement dans le sense des aiguilles du montre d'abord sur la jambe droite. Après la
jambe gauche. 3 fois par jour pendant 3 jours.

Votre système hormonale va vous remercier mille fois.


Marcus SOMMER
Shiatsu Aroma Do-In
www.eden-shiatsu.com


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Earth calling

According to the Traditional Chinese Medicine the 5th season, Earth season is approaching again.
Reconnecting us to the energy of Earth.
Easying the transition between two seasons.

For support the essential oil Sage (salvia officinalis) on the acupuncture point Spleen 6 will be a feast.
As usual to be applied first on the right leg, 1 drop massageing gently clockwise, and after that the left leg 1 drop massageing gently clockwise.

Your hormon system will greatly thank you.


Marcus SOMMER
Shiatsu Aroma Do-In
www.eden-shiatsu.com


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Tuesday, January 05, 2010

3 - 2 - 1 .. Nard d'Himalaya





3 .. 2 .. 1 .. Nard d’Himalaya


L’année 2009 fut une année difficile pour tous.
Autant sur le plan économique, qu’émotionnel et professionnel.
Une année qui a perturbé nos croyances les plus profondes.


Dans la médecine traditionnelle chinoise nos croyances profondes sont liées avec l’énergie de l’Eau. C’est l’Eau qui coule toujours vers le plus bas. C’est aussi l’eau qui est à la base de toute vie.


Mettant en oeuvre l’idée de l’effet miroir dans le déroulement de la vie, cette année nous a permis de mettre en conscience ce qui est vraiment utile et nécessaire.
De retourner sur des bases solides pour en ressortir en pleine force!


Une huile essentielle qui correspond beaucoup à cette image des racines qui donnent leur force à la fleur, c’est le Nard d’Himalaya (Nardostachys jatamansis):
racines épaisses, tiges fines, petites fleurs.
pastedGraphic.pdf
Pour tenir bon durant toute cette année 2010, je conseille une cure de 3 jours: une goutte de cette merveille sur les plexus solaire et cardiaque 3 fois par jour.



Ce sont principalement les composants biochimiques des sesquiterpènes qui lui apportent un effet fortement calmant (Wabner). En le massant sur le plexus solaire et cardiaque on en profite triplement: la biochimie, la localisation proche aux plexus et l’odorat.


Prof. Wabner (www.etherischeoele.de) introduit cette merveille comme:
“La plus précieuse de toutes les huiles de baume dans l’antiquité, c’était l’huile de Nard.”
Il est par exemple indiqué de l’appliquer directement sur des zones attaqués par le psoriasis (sauf proche aux yeux qui est la contre-indication générale valable pour toutes les huiles essentielles).


Nardostachys Jatamansi - Nard de l‘Himalaya


Partie De La Plante: Racine

Pathologies:
Anémie
Insuffisance Ovarienne
Psoriasis
Staphylococcie
Tachycardie
Varices - Hémorroïdes

principes actifs:
Acides
Aldéhydes
Cétones
Coumarins
Monoterpènes
Oxydes
Phénols
Sesquiterpènes
Sesquiterpenols

Propriétés thérapeutiques:
Anti-bacterien
Anti-epilieptic
Anxiolytique
Calmant
Cardiotonique
Ovaristimulant
Phlébotonique
Sédatif


Contre-indications:


Pas connu


références:


  • formations d’aromathérapie par Elske MILES et Michel ODOUL à l’Institut Français de Shiatsu www.shiatsu-institut.fr
  • “l’aromathérapie exactement” par Pierre FRANCHOMME et al, Ed. Roger Jollois 2001
  • “Aromatherapy for Health Professionals” Shirley & Len PRICE, Ed. Churchill Livingstone/Elsevier 2007
  • “Aromatherapie” Prof. Dietrich WABNER Ed. Urban & Fischer 2009


Monday, January 04, 2010

10..9..8.. Spikenard

Year 2009 had been a difficult year for all.
On an economic scale as much as emotionally and professionally.
A year that has shaken our deep-rooted beliefs.


In Traditional Chinese Medicine our deep-rooted beliefs are intimately linked with the Water energy principle. It is water that will flow always downwards. It is water as well which builds the base for organic life.


Putting into action the idea of mind and life mirroring each other, this year has made us aware of what is really useful and necessary.
Returning to our solid base in order to head off strong.


An essential oil that corresponds much to this image of strong roots empowering the flower is the Spikenard (Nardostachys jatamansis):
thick roots, fine stem, small flowers.




For having a good start into 2010, I recommend a 3-day cure:
1 drop of the essential oil of Spikenard onto the solar and cardiac plexus 3 times a day.


Prof. WABNER (www.etherischeoele.de) introduces this marvel as:
"The most precious of all balm oils in antiquity has been Spikenard."
According to him it is mainly its strong calming effect are mainly due to the combination of sesquiterpenes.
Massaging it on the solar and cardiac plexus gives us a tripple benefit:
+ biochemical
+ application close to the nervous plexus
+ smell


It's quality as a balm oil are displayed in the fact that it is one of the few essential oils that may be applied directly onto the irritated psoriasis skin (omitting any area close to the eyes as being the general rule for the application of essential oils).


Spikenard characteristics


plant part used: roots


pathologies


anemia
ovary insufficiency
psoriasis
staphylococci
tachycardia
varicose / hemorrhoids


actif components


acids
aldehydes
ketones
coumarins
monoterpenes
oxydes
phenols
sesquiterpenes
sesquiterpenols


therapeutic effects


anti-bacterial
anti-epileptic
anxiolytic
calming
cardiotonic
ovary-stimulating
phlebotonic
sedative


counter-indications


none known


References


- aromatherapy courses by Elske MILES and Michel ODOUL at the Institut Français de Shiatsu www.shiatsu-institut.fr
- "l'aromathérapie exactement" by Pierre FRANCHOMME et al, Roger 2001
- "aromatherapy for health professionals" by Shirley & Len PRICE, Churchill Livingstone/Elsevier 2007
- "Aromatherapie" by Prof. WABNER, Urban & Fischer 2009